做爱是指进行性生活。之所以要进行性生活，是因为适当地进行性生活，可以使身心愉悦、增强机体的免疫功能，以及增进夫妻之间的感情。此外，还可以繁衍后代、减少癌症的发病率等。
1、使身心愉悦在进行性生活的时候，男女双方身体都得到一定的放松，紧张和压抑的情绪被释放；
2、增强机体的免疫功能适当地进行性生活，还有助于增强男性机体的免疫力，主要与性生活可以使肾上腺均衡分泌有关，从而使机体免疫系统保持在比较好的状态；
3、增进夫妻之间的感情和谐的性生活还有助于增进夫妻之间的感情；
4、繁衍后代在进行无保护措施的性生活之后，精子和卵子结合形成受精卵，有助于机体怀孕；
5、减少癌症的发病率和谐的性生活还能够促使体内β内啡肽的分泌量增多，巨噬细胞和抗干扰素的活力增强，能够在一定程度上预防或减少男性罹患前列腺癌、女性罹患乳腺癌的发病率。
但是需要注意控制好进行性生活的频率，避免长期频繁地进行性生活，以免导致机体疲乏无力。