做平板支撑时腿部关节疼痛可能是由于平板支撑运动幅度过大、时间过长导致肌肉疲劳所致。此外，也有可能是本身存在膝关节炎等疾病因素引起。
一、非病理性原因
1.肌肉劳损：如果平板支撑的时间比较长或者强度比较大，就会导致局部肌肉出现损伤和劳损的情况，从而产生酸胀感以及刺痛感。此时建议适当休息一段时间后，症状会逐渐缓解。
2.乳酸堆积：在平板支撑过程中，腿部的肌肉持续收缩，会导致大量的乳酸在肌肉中积聚，无法及时排出体外，进而刺激神经末梢并引起疼痛。通常情况下，这种现象会在短时间内自行消失。
二、病理性原因
1.膝关节炎：是一种以软骨损害为主，并累及整个关节组织的慢性关节疾病，主要表现为膝部不适、疼痛等症状，在进行平板支撑等活动锻炼时可加重病情。若患者患有膝关节炎，则可能会在平板支撑时因活动而诱发或加重原有病症，使腿部关节感到疼痛。此时可以遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。
2.其他情况：除上述常见情况外，腰椎间盘突出症也可影响下肢神经功能，使其支配区域如腿部产生疼痛、麻木等感觉异常。因此，当平板支撑期间出现腿部疼痛的症状时，应立即停止该动作，并观察是否伴有其他不适症状。必要时应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。
日常生活中要注意做好自身防护措施，避免过度劳累，以免造成不良后果。同时也要注意饮食清淡，多吃新鲜水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，补充身体所需营养物质。
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